"platki fitness to bzdura marketingowa" Ale ja je jem, bo tylko one mi smakują Ewentualnie Frutina, ale to ma chyba jeszcze więcej węgli. Dobra, mleko dam beztłuszczowe o Whey pomyśle bardzo poważnie i o batonikach. No ale taki batonik białkowy jeśli ma być użyty jako wymiennik, to lepiej we wcześniejszych porach jeść, czy to nie ma [...]
Dzięki. Postaram się prowadzić jak należy, choć nie ukrywam, że temat nie znalazł się w dziale testy z uwagi na okres wakacyjny i troszeczkę luźniejsze podejście do siłowni, oraz komputera tj. internetu, hrhr . Szary Co do Ryszarda, to ćwiczył klatkę, a jakże by inaczej . Zaraz lecę na trening barków, trochę dupiasty dzień, późno trening, no ale [...]
[...] i móglbys zyc wkoncu czas wizyty by nadszedl to jud dawno by ci sie zrosla kosc znim on by wogole cos zobaczyl, super mozna bys zadowolony ze sluzby zdrowia , no dobra ale ja nie o bo taki przepadek mi e spotkal co prawda , ale teraz mam kłopot wlasnei z barkiem prawym , nigdy nie mialem z nim problemow aż tu około lutego przy grze [...]
He he... W koncu znalazlem ten temat Fajne fotki Dobrze ze teraz nie siadasz z 190kg bo bym na treningu wymiekl Niektorym sie ta dziedzina sportu nie podoba, no ale zawsze tak bylo. W lapce jest realne 42cm. Sprawdzone i mierzone. Bede tu zagladac :) Do zobaczenia na dzisiejszym treningu Pozdrawiam MIchał
Patrzac na inne dyscyplinu sportu to nawet te 700 k za 1 miejsce nie byloby czyms rewelacyjnym, nie mowiac ze to calkowita pula na wszystkich zawodnikow. No ale z roku na rok jest coraz lepiej! Wiec nie mozna narzekac
Wracam1! :-D Jutro postaram się wrzucić moje najnowsze wymiary... na pewno wszystko poszło w górę, no ale cóż, trzeba się wziąć do roboty:-) Na pewno również przesunę moje podsumowanie jakoś na początek maja, bo półtorej miesięczna przerwa jednak zrobiła swoje:) 20.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kapusta, marchew,cebula SUPLE [...]
[...] i pomyliły mi sie ciezary w przysiadzie tez w ostatniej serii jakos tak asekuracyjnie zamiast 65kg załozyłam 62,5 a i tak nie zrobiłam 10 powtórzeń, bo jakoś tak uwidzialo mi sie ze na pewno już nie wstane i stchórzyłam, chociaz jestem pewna, ze zrobiłabym te 10 powtórzeń, no ale cóż... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/511a9d8f015241018120da6cb2d0147b.png
[...] 2s x10 x10 Co do klaty to lipa, co do bica to nawet nawet. Co do podciągania to w poniedziałek zobaczę jak z tym będzie. Miałem na brzuch zrobić więcej serii i coś na proste ale bolał pod koniec i skończyłem trening Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-03-27 20:22:41 koloredo mogło by być lepiej, no ale od kwietnia do sierpnia za bardzo [...]
[...] + 22,5kg x20 22,5kg x17 + 22,5kg x20 22,5kg x15 + 22,5kg x20 Podciąganie kolan do klatki w podparciu x25 x25 x25 Skłony boczne 21kg x20 21kg x15 Spięcia z linką wyciągu 25kg x30 25kg x30 25kg x30 Macie rację, szerokość jest, no ale ciężko mieć na masie talię osy %-) Co do pleców to napięte może i są szerokie, ale na luzie jest poziom mr Oświęcim.
[...] pali ,jeszcze chwilka i wskocze na meta burna na nim z kolei polece 1 miesiac i spowrotem na thyrotherma po czym hydroxcut.Zapodam fote sprzed 1 miesiaca jak i aktualna-jakosc moze nienajlepsza ale obrabialem na szybko w paint-cienastepne fotki za miesiac postarm sie w tej samej pozie zrobic,Wiem ze brodka troche zmienia caloksztalt no ale...
no dzieki chlopaki za zyczenia,ale jakos kurna niespecjalnie lubie teraz od paru lat urodzin bo kurna widze ze sie stary grzybek pwoli robie,no ale co tam,trenowac to bede chyba do konca zycia bo taki mi to weszlo w krew ze poprostu tylko silownia i zarcie w bani,taka to choroba,pewnie wiecie cos o tym,ktos mi gadal ze przejdzie jak poznam babe,od [...]
Ja już kończę na ten rok. I tak zrobiłem więcej niż w ogóle mi się marzyło przed rozpoczęciem sezonu :-) No ale i zajechałem się trochę... Teraz powolna masa do końca roku, i na wiosnę postaram się zgarnąć w juniorach co się da :-)
hahahaha widzę że niezła dyskusja była,, :D a ja niestety sie rozchorowałem i 2 dni gorączkowałem ... oczywiscie treningi były zrobione no ale na 50 % ... Dziś w końcu zrobiłem bardziej konkretny trening Barki : - Wyciskanie hantli siedząc 4 s - żołnierskie wyciskanie 4s - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 s - unoszenie hantli w bok 3 s (drop [...]
benny hill, masz zaje..sta nauczycielke :D no ale to tak jak z naszymi starymi - ludzie starej daty nie znaja sie na tym (chociaz moi starzy nie czepiaja sie, w sumie juz chyba za stary jestem na czepianie sie). Ja sam jestem nauczycielem i naprawde nie mam nic przeciwko temu, ze ktos pakuje czy trenuje jakis sport walki, poniewaz sam trenuje na [...]
No wiesz BYK zasytanawiaółem się nad tym. Ale tak naprawdę masy nie chcę. Dobrze mieć wytrzymałość rzeźbę itd. Czyli wszystko. No ale raz na tydzień klata? Raz na tydzień biceps? Raz na tydzień...... To trochę mało poza tym nie mam innego sportu w zanadrzu, nawet rowerasa, bo mam rozwalonego i to mnie wkurza. Przez kolano nie mogę grać w kosza a [...]
Omek - fajny post Troszku zakrecony ale ogolnie gut Masz Sog'a na nowe konto Co do robienia shotow Kanarek ma 100% racji, jak masz duzo miesa to gdzie nie wbijesz bedzie dobrze . No ale trzeba miec to mieso Jaki z tego moral : Najpierw orale a dopiero pozniej injekcje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat, dziś kręciłem podsumowanie :-D Szkoda, że po treningu no ale cóż. Oraz: 5 Sprintów po ok.300m. Zrobiłem ponieważ nie miałem czasu na 40minut biegu więc zastąpiłem to tym ale zsapałem się jak po tych 40min :-D Fotki: Barszczyk: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tak więc czekajcie na jutro. Choć starsznie ciężko mi zrobić jutro podsumowanie bo nie ma kto mi zrobić zdjęć i muysze wstac o 5;00 tak więc troche wysilku musze wlozyc ale czego sie nie robi dla konkursu! Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta57.png Trening: Środa - Nogi + środek barków + przedramię + brzuch [...]
Ekstra spalacz :)
